1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。

    日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前 30 分钟喝 200 毫升 25—30 度的鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃里蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

2 、孕妇切忌口渴才饮水。

    口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果面是不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水份已经失衡，细胞缺水已经到了一定程度。孕妇饮水每隔 2 小时一次，每日 8 次，共 1600 毫升。

孕妇还要注意不是所有的水都能喝，有以下几种水不能喝：

1 ）、不要喝久沸或反复煮沸的开水。例如大锅炉时的开水。因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子能砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

2 ）、孕妇切忌喝没不烧开的自来水。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过 24 小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇的身体内环境极为不利。

3 ）、孕妇不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

    孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

4 ）、孕妇更不能喝蒸饭蒸肉后的“下脚水”。